Διαχείστε τον ύπνο σας με Μελatonin; Πως και γιατί θα πρέπει να το προσέξτε;

Γενικά, ο ύπνος είναι ένα βασικό στοιχείο της καθηκόωσης του ανθρώπου. Στον καθοδικόκοίτο however, ο ύπνος διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και η ποσότητα του καλή ύπνου μπορεί να επηρεαστεί από διάφορες παραμέτρους όπως το φως, η θερμοκρασία και η ψυχική κατάσταση. Μια επιπλέον σπουδαιώ αναλυτή είναι ο ρυθμιστής του ύπνου, η μελατονίνη.

Τι είναι η μελατονίνη;

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο και δρα ως ρυθμιστής του κύκλου του ύπνου και του φωτός/σκοτάδι. Παράγεται κυρίως τη νύχτα και η παραγωγή της αυξάνεται με την αύξη του σκοτάδι. Η μελατονίνη έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες και επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Γιατί θα πρέπει να προσέξτε μελατονίνη;

Η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει σε διάφορες υλικές λειτουργίες του σώματος. Εκτός από την ρύθμιση του κύκλου του ύπνου και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, η μελατονίνη έχει δείξει ότι μπορεί να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και να προστατεύει τα κύτταρα από την καταστροφή. Μια άλλη σημαντική λειτουργία της μελατονίνης είναι η διαβροπληψιση του καρδιαγγειακού συστήματος και της καλή συστοιχίας των αιμοφόρων αγγείων.

Ποσες μορφές μελατονίνης υπάρχουν;

Η μελατονίνη είναι διαθέσιμη σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένης ταμπλέτας, καπσουλιές, σπορ και εκχυλίσματα. Πέρασε επίσης σε ζελεδάκια και χυαλίνη.

Πως επιλέγω την κατάλληλα μέλη μελατονίνης;

Η επιλογή της κατάλληλας μελατονίνης μπορεί να επηρεαστεί από διάφορες παράμετρους όπως η ηλικία, η υγεία έκθεση σε φως, η διαθεσιμότητα και η τιμωμένη. Που είναι επίσης σημαντικό να εξετάσετε τις επιπροσθήσεις και την ποιότητα του προϊόντος από έμπειρο στήριξα.

Τιμή μελατονίνης; Δοκιμάτε τους διαθέσιμους τιμές;

Οι τιμές της μελατονίνης μπορούν να ποικίλλουν σημαντικά μεταξύ των προϊόντων. Που είναι προφανής να αναζητήσετε διάφορες πηγήσεις για να βρείτε την καλύτερη τιμή.

Προϊόν	Δοση	Τιμή (€)
Forte Pharma Melatonin 1000 mg – 30 tabs	30 tabs / 1 μονάδα	9.64
Viogenesis Lingvo Express Melatonin 30 Gel Tabs	30-tabs / 1 μονάδα	16.58
Tikun Day Time 5 Ypoglossies Stagones Elaiou Kannavis 10ml	5 ypoglossies / 1 μονάδα	52.70
Supradyn Sleep Sympliroma Diatrofis Gia Chalarosi Tachyteri Enarxi 30tabs	30 tabs / 1 μονάδα	14.94
Nature’s Plus Dreaminol 30tabs	30 tabs / 1 μονάδα	34.85
Upsa Nourished Sleep Sympliroma Diatrofis Gia Tin Grigori Elefsi Tou Ypnou 30 Zeledakia	30 zeledakia / 1 μονάδα	15.92
Tikun CBD Any Time 10 Ypoglossies Stagones Elaiou Kannavis 10ml	10 ypoglossies / 1 μονάδα	49.30
Tikun CBD Any Time 5 Ypoglossies Stagones Elaiou Kannavis 10-ml	5 ypoglossies / 1 μονάδα	49.30

Πως διαβάζω μελατονίνη;

Η μελατονίνη είναι γενικά ασφαλής όταν λαμβάνεται όπως διταγμένος ή σε σπορ. Που είναι προφανής να ακολουθήσετε τις οδηγίες του παρασκευαστή και να διαβάζετε την ολική δόση για τη βέλτιστη αποτελεσματικότητα.

Ποια είναι τα κίνδυνά της μελατονίνης;

Η μελαтонίνη είναι γενικά ασφαλής όταν λαμβάνεται σε συνηθιζόμενες δόσεις. Ωστόσο, όπως και κάθε φάρμακο, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες ή ανεπιθήμητα αποτελέσματα εάν καταναλώνεται σε υψηλότερες δόσεις ή αναφωνείται με άλλη θεραπεία.

Τιποί είναι οι περισσότεροι συνηθιζόμενες παρενέργειες της μελατονίνης;

Οι συχνότερες παρενέργειες της μελατονίνης περιλαμβάνουν ναυτικές, όπως η υπέρταση και η καρδιάγγεια διαταραχή. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοία, δυσπνοία και ανημίες.

Ποιά είναι τα οφέλη της μελατονίνης;

Τα οφέλη της μελατονίνης περιλαμβάνουν τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη διαβροπληψιση των καρδιαγγειακών παθήσεων. Η μελατονίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη προστασία από διάφορες νόσους του οφθαλμού.

Γενικά, η μελατονίνη είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για τον ύπνο και την γενική καλή διατροφή. Που είναι απαραίτητο να αναζητήσετε περισσότερες πληροφορίες από έμπειρο στήριξα πριν από την αγορά και το χρήση του προϊόντος.